具有療癒功效的精油成為現代人舒緩壓力不可或缺的療癒好物. 此課堂運用有CPTG 認證的純天然芳香精油作為引導,再加上瑜珈Yoga伸展動作,使肌肉與脊椎放鬆、舒緩神經緊繃,去改善睡眠品質。
在精油的芳香環境裡,透過瑜珈的呼吸法,在身體呼吸吐納之間,充份與香氛精油融合,達到身心靈合一之外,更透過嗅覺讓身體完全舒展放鬆. 此課堂運用有CPTG 認證的純天然芳香精油作為引導,結合瑜珈Yoga平衡性訓練及柔軟度的伸展,達到充分運動、安定情緒等功效。
脊柱具有運動、保護及支持體重的作用。瑜伽脊柱理療,能夠激活一些平時不用的肌肉用力方式,形成良好的用力習慣。通過對脊柱神經根的刺激,運用瑜伽體式放鬆緊張的身體,改善肌肉受損, 讓我們的脊柱整體,向上有力,達到康復治療的作用。
藉由大強度的瑜珈式子, 來訓練身體肌肉力量、耐力、平衡、柔韌、專注力. 配合呼吸法的訓練,均衡全面地塑造全身的肌肉,燃燒脂肪。調節身體脂肪比例,達到瘦身效果;通過呼吸,把氧輸送到練習的部位.積極調動肌肉參與訓練,使得心情愉悅,這將幫助你提高塑身的訓練效果。
藉由瑜珈的體位法來伸展身體深層的肌肉、鍛鍊肌群、按摩身體上的淋巴腺體,經由循序漸進的練習,可以矯正姿勢、舒緩壓力. 對於長期在辦公室的人來說, 拉筋瑜伽可以減緩你腰痠背痛等身體不適的症狀;並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,讓您體態更佳。
流瑜珈是一種充滿流動性的瑜珈。過程中涉及利用呼吸與連續的姿勢流動作結合。 流暢得幾乎像舞蹈一樣的連串動作增加了靈活性、力量和耐力的訓練。 在這個練習中,保持呼吸和伴隨著流暢的姿勢是最為重要的。
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歷史悠久的Bollywood Macau 寶萊塢舞,將印度文化充分表現於音樂節拍上,呈現出傳統舞蹈與流行音樂的結合,讓參加者瞬間忘憂解壓,盡情享受於異國風情中。其大幅度的舞蹈動作,更能修飾身體曲線。
運用高強度的音樂元素,包括拉丁與世界各國音樂,結合簡單舞步、有趣易學,即使沒有任何舞蹈基礎也能享受其中,一齊嚟參加燃燒卡路里的健身舞蹈Party Macau !
利用自身重量或透過各種輔助器材來訓練身體各個部位的肌肉強度,並會結合高強度間歇訓練來提升學員自身身體能力,同時達到燃燒脂肪的效果。
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