yoga

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具有療癒功效的精油成為現代人舒緩壓力不可或缺的療癒好物. 此課堂運用有CPTG 認證的純天然芳香精油作為引導，再加上瑜珈Yoga伸展動作，使肌肉與脊椎放鬆、舒緩神經緊繃，去改善睡眠品質。

在精油的芳香環境裡，透過瑜珈的呼吸法，在身體呼吸吐納之間，充份與香氛精油融合，達到身心靈合一之外，更透過嗅覺讓身體完全舒展放鬆. 此課堂運用有CPTG 認證的純天然芳香精油作為引導，結合瑜珈Yoga平衡性訓練及柔軟度的伸展，達到充分運動、安定情緒等功效。

脊柱具有運動、保護及支持體重的作用。瑜伽脊柱理療，能夠激活一些平時不用的肌肉用力方式，形成良好的用力習慣。通過對脊柱神經根的刺激，運用瑜伽體式放鬆緊張的身體，改善肌肉受損, 讓我們的脊柱整體，向上有力，達到康復治療的作用。

藉由大強度的瑜珈式子, 來訓練身體肌肉力量、耐力、平衡、柔韌、專注力. 配合呼吸法的訓練，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃燒脂肪。調節身體脂肪比例，達到瘦身效果；通過呼吸，把氧輸送到練習的部位．積極調動肌肉參與訓練，使得心情愉悅，這將幫助你提高塑身的訓練效果。

藉由瑜珈的體位法來伸展身體深層的肌肉、鍛鍊肌群、按摩身體上的淋巴腺體，經由循序漸進的練習，可以矯正姿勢、舒緩壓力. 對於長期在辦公室的人來說, 拉筋瑜伽可以減緩你腰痠背痛等身體不適的症狀；並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度，讓您體態更佳。

流瑜珈是一種充滿流動性的瑜珈。過程中涉及利用呼吸與連續的姿勢流動作結合。 流暢得幾乎像舞蹈一樣的連串動作增加了靈活性、力量和耐力的訓練。 在這個練習中，保持呼吸和伴隨著流暢的姿勢是最為重要的。

歷史悠久的Bollywood Macau 寶萊塢舞，將印度文化充分表現於音樂節拍上，呈現出傳統舞蹈與流行音樂的結合，讓參加者瞬間忘憂解壓，盡情享受於異國風情中。其大幅度的舞蹈動作，更能修飾身體曲線。

利用自身重量或透過各種輔助器材來訓練身體各個部位的肌肉強度，並會結合高強度間歇訓練來提升學員自身身體能力，同時達到燃燒脂肪的效果。